HSPだと人に興味がないと思われがち!?周囲の人との距離感の取り方

HSPは人に興味がない? HSPと人間関係

HSPだと人に興味がないと勘違いされやすいです。

私も昔から『冷たいね』とか、『私のこと嫌い?』と聞かれることがありました。

確かに繊細ゆえ一人の時間は必要ですが、孤独が好きというわけでもありません。

こういった勘違いは、相手に申し訳ない気持ちも生まれるし、けっこう傷つくんですよね。

そこで今回はHSPの人が意識したい他人との距離感についてお話しします。

  1. HSPが人に興味がないと思われる原因
  2. 繊細さんが気を付けたい距離感の作り方

この2つを知れば、周囲の人から誤解されることも減ります。

まずはあなたが『他人に興味がない』と思われてしまう原因を探りましょう。

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HSPが人に興味がないと勘違いされる原因

周囲の人がHSPさんを見て『他人に無関心だ』と思うのは、次の5つの原因が考えられます。

あなたはどの原因が当てはまりますか?

① 繊細がゆえに他人といると疲れやすい

人付き合いで消耗

周囲の微妙な環境の変化を察する能力が高いHSP。

音や光など五感の感性も鋭いのですが、他人の表情や変化にも敏感に察知します。

  • いつもと違って怒ってる?
  • 何か怒らせるようなことをしたのかな?

このように相手の些細な感情を読み取ってしまうので、対人関係で疲れやすいんですね。

しかもそういったセンサーの精度が、100%正確であるわけでもありません。

全く相手が気にしていないのに、『嫌われた』と勘違いして距離を取る。

すると相手も『あれ?避けられてる?』と思って、お互いに気まずくなってしまうというケースも。

HSPは繊細で他人の言動から影響を受けやすいです。

結果的に距離を取るようになって、それが周りから『人に興味がない』と思われるキッカケになるんですね。

参考⋙HSPだと人と会うと疲れる!話すと消耗する原因と回復方法

② 他人といると五感の刺激が増える

飲み会をする

パーソナルスペースに人がいるとHSPはリラックスできません。

それに同じ空間に人がいるだけで、その人が出す音にも敏感に反応してしまいます。

誰かと一緒にいるだけで精神的な疲労が溜まってしまう。

『HSP=人と暮らせない』と言われているのは、こういった刺激への反応も関係しています。

教室や職場など同じ空間に大勢の人がいると、休憩時間は一人になりたくなるんですね。

そして休憩時間があるたびに一人でいると『あの人は他人に興味がないんだ』と思われてしまいます。

心を休憩させたい行動が、人嫌いや人を見下しているという印象になるんですね。

参考⋙HSPは人を見下す?見下しやすい人の特徴や改善

③ HSPは共感力が高すぎる

理解者

HSPさんの中には、人への興味をシャットアウトするタイプもいます。

これは決して人に興味がないわけではなく、共感力が高すぎるから。

相手の悩み相談や愚痴などがダイレクトに自分に入ってくる。

そうすると相手と同じくらいストレスがかかってしまうんですね。

なので過度な負担がかからないように、周囲の人と距離を詰めすぎないようにして防いでいる。

そうすると周りから『他人に関心がないんだ』と判断されるという流れになります。

よくHSPさんはカウンセラーやサービス業が向いていると言われるのは、この共感力が関係しています。

仕事では共感力を活かして活躍し、プライベートでは心の休息や、依存してくる人と距離を置く必要が出てきます

④ 一人の時間を確保して勘違いされる

同調圧力

誰にでも一人でいたいと思う時間はあるもの。

ただ人一倍、周囲の刺激を感じ取ってしまうHSPにとっては、より多くの一人でいる時間が必要になります。

人と会いたくないわけではないですよね。

そうではなく『癒したい』とか『リラックスできる場所へ行きたい』と思い一人になる。

ただ説明をしていないと、周りからは『他人に興味がない人なんだな』と勘違いされます。

⑤ マジで人に興味がないならHSPじゃないかも?

ここまではHSPさんの特徴から、人に興味がないと思われやすい行動を挙げていきました。

ただ最後は自称HSPについて。

自分でHSPと思っているけど、実は全然違うというパターンを考えてみます。

なんとなくテレビやネットを見て、『私もHSPだ』と思った人は要注意。

チェック項目のいくつかが当てはまっただけでは、HSPと診断するのは早いです。

理由もなく本気で人に興味がないなら、HSP以外の特性があるかも。

まだきちんと診断したことがないなら、一度書籍などで診断テストをしてみましょう。

参考⋙HSPにおすすめの本15選【初心者向け&テーマ別】

『あっ!これもHSPだったからなんだ』というような行動や反応が見つかりますよ。

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HSPで他人に興味がないと誤解されないための距離感

“冷たい”とか”無関心すぎる”など、間違った言われ方をしたら誰だって落ち込みます。

でもだからといって無理をして相手に合わせて、人間関係を続ける必要はありません。

そこで次はHSPの人が心掛ける人との距離感についてお話しします。

私は以下の3つを心掛けて、周囲の人と少しずつ上手く関係を構築することができました。

① モノが発する五感への刺激を減らす

イヤホン

まず私が徹底したのが苦手なモノへの対策です。

人が出す音や匂いは、自分だけで対策するには限界がありますよね。

でもモノへの対策は徹底して行うことができます。

例えば私は電車や車の音と振動が苦手なんですが、これはグッズや居住地で軽減できます。

  • 住む家は国道や公道を避けて選ぶ
  • 防音カーテンを使う
  • 外出中は耳栓を使う
  • ノイズキャンセリングのイヤホンを使う
  • 自然音など心地よい音で上書きする

モノへの対策に関しては遠慮はいりません。

まずは徹底して不要な刺激を減らしていきましょう。

減らせば減らすほど心に余裕が生まれて、対人関係に意識を向けることができます。

② 鈍感さんとの距離を取る

人との距離感は、相手の性格や人柄によって変えた方が良いです。

まず気を付けたいのが無神経な鈍感さんタイプの人。

ズカズカと遠慮がないことを言ってきたり、失礼な態度をとる人ですね。

こういった鈍感さんは、HSPにとって天敵であり、避けるべき人です。

私生活ではできるだけ避けて、職場や教室など避けられない人とは距離を取ること。

鈍感さんが苦手な人と仲良くなれれば、自然と鈍感さんはあなたから離れていきます。

他人との距離を縮めるよりもまずは、苦手な人とできるだけ距離を取った方が良いですよ。

参考⋙HSPと合わない人を避けて波長が合う人との巡り合う方法

③ 大切な人との距離を縮めていく

男女くつろぐ
  1. モノの刺激を減らす
  2. 鈍感さんとの距離を開ける

この2つを実践すれば、普段の生活に精神的な余裕が出てきます。

イライラすることやビクっとすることが減って、生活の満足度が高まるんですね。

そうなると気分もポジティブになり、他の人と交流する意欲に繋がります。

私が心掛けたのは『昨日よりほんの少しだけ距離を縮めること』

いきなりフレンドリーに接すると、翌日からずっとその距離感を維持しないといけません。

こうなると疲れが溜まっている日はストレスとなりがち。

なので慣れるという意味も含めて、仲良くなりたい人と少しずつ距離を縮めていきました。

少しずつ距離を縮める例

  • 自分から挨拶をする
  • 相手の名前を呼んで会話する
  • 【職場】コーヒーを入れてあげる
  • 小さな秘密を打ち明ける
  • 仕事終わりにカフェに行く
  • 一緒に電車に乗って帰宅する

HSPにとって急に距離を縮めると、相手の言動がスゴク気になってしまいます。

それより毎日少しずつ距離を縮めることで、負担を減らすことができるんですね。

無関心と思われない接し方

  1. モノへの刺激を徹底的に避ける
  2. 鈍感で無神経な人とは仲良くならなくていい
  3. 毎日少しずつ距離を縮めて負担を減らす
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HSPは人に興味がないわけではない

HSPは確かに『人に興味がないんだ』と勘違いされやすい行動をとりがちです。

でもそれは周囲の刺激から身を守るためだったり、一人の時間が必要なだけ。

なので『無関心』と誤解されるのが嫌なら、人との距離感を少し縮める努力をしましょう。

努力と言っても無理をして仲良くなる必要はありません。

まず苦手なモノやヒトを避けて、精神的に余裕を持たせる。

そうして生まれた時間を使って、仲良くなりたい人と少しずつ距離を縮めていきませんか?

参考⋙HSPの女性はモテる?繊細でモテる女子とモテない女子の違い

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