HSPが恋愛できない5つの理由とは?繊細な男女が恋愛に向いていないと感じる原因

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HSPが恋愛できない HSPと人間関係

HSPだからといって、恋愛ができないわけではありません。

むしろ共感力や傾聴力を活かせば、モテる要素だってあります。

ただ繊細すぎると、恋でマイナスに働くリスクもあるんですね。

今回はHSPが恋愛でうまくいかない理由と対策について紹介。

次の恋を成就させるために、どんなことを心がければいいのでしょうか。

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HSPは恋愛できない?向いていないと感じる5つの理由

なぜ繊細さんは恋愛ができないと感じてしまうのか。

HSPの特性から、次の5つの原因を見ていきましょう。

あなたはどの段階で恋愛がうまくいかない自覚がありますか?

① HSPだと出会いの場への参加を避けがち!苦手な刺激が多い

断る勇気

まず大前提として、HSPさんは出会いのキッカケが非HSPと比べて少ないです。

なぜなら外出先での不快な刺激を避けたいと思うから。

HSPだとカラオケやバー、合コン・パーティーなど苦手な状況は多いですよね。

学校や仕事で疲れていると、『一人になりたい』と出会いの場を避けがち。

結果的に恋愛のチャンスを逃してしまいます。

だからといって苦手な場所に、ムリをして参加する必要はありません。

マッチングアプリや友人の紹介など、相性の良さを確認してから出会うという方法が向いています。

② HSPさんは自己肯定感が低く奥手?アプローチできない

気になる人ができても、距離を縮められないのがHSPさんの悩み。

もともと他人の言動に影響を受けやすい繊細さんは、自己肯定感が低い人も多いです。

私も『自分なんて…』と考えがちで、積極的なアプローチはできません。

うじうじしている間に、相手が別の人と付き合うなんてパターンになるかも。

こういった原因への対策は、出会いの場で習い事やオフ会を検討すること。

共通の話題があれば自然と距離が縮まります。

コミュ力に頼らずに相手と仲良くなるチャンスがあるんですね。

③ HSPさんは共感性が高くて相手の言動を気にしすぎる

少しずつ距離が縮まると、別の問題が出てきます。

それは繊細さゆえに、相手の言動に一喜一憂してしまうこと。

些細な仕草で『好かれてるかも』と思ったり、『嫌われた』と落ち込んだり。

相手の現時点での本心を知ろうとしすぎて、好かれる努力を忘れてしまうんですね。

大切なのは今の好意度ではなく、少しずつ好きになってもらう努力をすること。

考えていると『やった気がする』感覚はありますが、相手からしたら何もしていないのと同じ。

参考⋙HSPは考えすぎ?考えすぎて動けないなどケース別の対応

④ HPSの男性は恋愛の失敗が怖い!告白で傷つくのが嫌

告白

男性のHSPさんに多いのは、告白ができないという悩み。

良い感じでデートを重ねているのに、断られるのが怖くて告白ができない方もいます。

繊細さゆえに拒絶への不安が人一倍高いのがHSPの気質。

逃げてばかりいると、相手が冷めてしまう可能性だってあります。

参考⋙HSPは逃げ癖がある?逃げたいときの考え方や壁の乗り越え方

⑤ HSPの女性は自己主張ができず長続きしない?嫉妬や束縛で表現

女性のHSPさんの場合は、自己主張ができず悩む方が多いです。

嫌われるのが怖いからと、自分の気持ちや要求を伝えられない。

結果的に相手のペースに合わせて疲れたり、嫉妬や束縛などの表現方法をとってしまうんですね。

自己主張ができないと恋愛も長続きしません。

もちろん恋人である相手も、あなたの話を聞ける人であることが前提ですが。

参考⋙HSPに結婚は不向き?向いていないと思う理由

HSPだと恋愛ができない理由

  • 不快な刺激があるので出会いの場を避ける
  • 相手からの評価が怖くてアプローチできない
  • 相手の言動から影響を受けやすい
  • 男性は告白するのが苦手
  • 女性は自己主張が苦手
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HSPだから恋愛できないは嘘!恋愛に有利な面もある

HSPの体質や気質の関係で、恋愛ができないケースを見ていきました。

ただ『HSP=恋愛ができない』というわけではありません。

むしろHSPの特性を活かせば、恋愛のチャンスやモテ度が高くなる要素もあります。

① 感受性が強いので恋に落ちやすい

HSPさんは感受性が高い傾向にあります。

音楽や映画など、芸術に触れても得るものが大きいですよね。

なので相手と一緒にいる時間が増えると、ふと恋に落ちることがあります。

先ほど紹介した出会いの中では、習い事やオフ会などで起こりやすいこと。

学校でも体育祭や文化祭などで、誰かを好きになったことはありませんか?

誰かと共同体験をすることが、恋愛のチャンスを増やすことに繋がります。

② 共感力が高いのでモテるしパートナーから信頼される

またHSPさんは傾聴力や共感力が高いので、周りから信用されやすいです。

『あなたになら話せる』と打ち明けてもらえることで、距離も縮めることに。

友人からも信頼されるし、モテに繋がることもあります。

相手の話を聞くという姿勢は、恋人になってからでも関係が良好になる秘訣の一つですよね。

HSPさんの共感力はモテの武器といえます。

③ 安定志向から長期的な関係を築こうとする

二人の未来

HSPさんは過剰な変化や失敗を恐れる気質。

つまり一度築いた関係は、長期的に続く努力をするということ。

なので付き合った相手が同じタイプであれば、お互いに信頼し合える関係になれます。

二人の間で起こった問題も協力して乗り越えていき絆が深まる。

恋愛のさきにある、結婚なども視野にいれた関係性を築く能力が高いと言えますね。

参考⋙HSP向けの結婚相手とは?運命の人との結婚までの道のり

HSPさんの恋のスキル

  • 感受性が高い
  • 共感力が高い
  • 相手と長期的な関係を築ける
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HSPで恋愛できない状態を卒業する方法

ではHSPさんで恋愛がうまくいかないと悩むとき、どのような対策があるのか。

恋愛が苦手な自分を変えるためには、次の3つを意識しましょう。

繊細さのデメリットをカバーして、メリットを活かす方法になります。

① 自分の心と体の癒し方を知る

まずは日常生活で疲労した心と体をケアすることを学びます。

そうしないと結局『一人になりたい』という気持ちを優先して、恋愛のチャンスを逃すから。

HSPさんの休息の仕方はまず、不快な刺激を避けることから始めましょう。

不快な刺激を避ける

  • 家族に疲れるなら外出
  • SNSが辛いならスマホを家に置いておく
  • 人混みを避けて自然が多い公園へ

そして休息をとったあとは、体に心地の良い刺激を与えましょう。

心地の良い刺激を与える

  • アロマ
  • 動物や赤ちゃんの動画を見る
  • ヒーリング音楽を聴く
  • ストレッチやヨガをする

不快な刺激を遠ざける・好きな刺激を与える

この2つを意識すれば、繊細さで疲れた心と体を癒すことができますよ。

そして余裕が出て来たら、先ほど言ったようなマッチングアプリなどを活用。

共有体験ができる習い事や、オフ会・ボランティアなどで出会いを探すのも良いですね。

② 相手との距離を縮める方法は?今の自分にできることからやる

ニュース

勇気を出してアプローチができないときは、別の方法をとりましょう。

例えば心理学では単純接触効果というものがあります。

これは頻繁に会っている人に好意的な評価をしてしまうという心理のこと。

同じ学校や習い事などで出会いのチャンスが多いのは、この単純接触効果が関係しているんですね。

なのでまずは気になる相手がいたら、何度も会える工夫をしましょう。

共通の友人と一緒に遊ぶなどして、まずは一緒にいる時間を増やすことから始めます。

アプローチというと直接的なものをイメージするかもしれません。

でも勇気が出ないときは、別の方法から距離を縮められないか考えましょう。

③ HSPについてよく知れば、相手への伝え方もわかる

セルフチェック

恋人関係になるということは、どこかのタイミングでHSPであることを話す必要があります。

そうしないと相手のペースで会うことになり、過剰な負荷がかかるから。

まずはHSPの中で、自分がどんな刺激に弱いかを自覚することから始まります。

参考⋙HSPの本でおすすめ15選!一度は目を通したい書籍

相手に伝えるときは要求は最小限にした方が良いです。

『HSPだから○○して』とお願いすると、ワガママや甘えと思われるかもしれません。

なので『大きい音が苦手だから花火大会より水族館が良い』など、言い方を変えてみましょう。

あなたの体質を理解してくるなら、相性が良い可能性も高いですよ。

参考⋙HSPと相性の良い人の見つけ方!相性の見極める

HSPの恋愛の第一歩

  • 日頃の疲れを癒す
  • 習い事・オフ会・ボランティアへ参加
  • 今の自分で出来るアプローチをする
  • HSPであることを伝える
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HSPだから恋愛ができないわけではない!うまくいかない理由を潰そう

HSPだからといって恋愛ができないわけではありません。

ただ繊細さが影響して、恋愛でうまくいかないこともあります。

まずはなぜ過去の恋愛が上手くいかなかったかを分析。

そして思い当たる理由を一つずつ潰していきましょう。

HSPさんであれば共感力が高いので、周囲の人から信頼されやすい面はあります。

そういった良い面を活かせば、あなたのHSPを理解してくれる恋人にも巡り合えますよ。

参考⋙HSPの女性はモテる?モテない女子の違い

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